¿Qué es el Diálogo Consciente y Compasivo?
¿Qué necesitas para comunicarte en tus relaciones de una manera que promueva la conexión y esté en integridad con tus valores más profundos? ¿Cómo puedes cultivar una maestría en la comprensión de las relaciones interpersonales y el modo de vivirlas en la vida cotidiana?
La meditación, la oración y otras prácticas espirituales pueden conectarte con tus valores. Sin embargo a veces, cuando regresas a tu vida diaria, te pierdes en un torbellino de críticas, dudas y confusión. No siempre logras ver cómo poner en práctica tus valores, especialmente cuando la situación se pone tensa con una persona cercana. Necesitas nuevas herramientas para encontrar y expresar compasión, amor y honestidad.
El Diálogo Consciente y Compasivo (DCC) puede ayudarte con esto.
Se trata de un sistema de transformación y aprendizaje que te ayuda a crear las relaciones en las que deseas vivir. Para lograrlo, se basa en la intención de ponerse al servicio de la vida, mediante 9 Fundamentos y 12 Aptitudes Relacionales.
La intención de mantener la conexión y centrarse en la experiencia del momento presente es fundamental para el DCC porque aquí es donde se produce un poderoso cambio de paradigma. Este cambio consiste en aprender a confiar en la verdad de que cuando logramos una cualidad particular de conexión con nuestro verdadero ser, en nuestro interior, y con las otras personas, naturalmente queremos relacionarnos con generosidad, creatividad y consideración de todas las necesidades presentes en una situación dada.
Los nueve fundamentos
Los 9 Fundamentos (sintonía afectiva, calidez, seguridad, consciencia, salud, regulación, ecuanimidad, claridad y concentración) son la clave para superar los obstáculos al aprendizaje y a la transformación. Cultivar los 9 Fundamentos te permite acceder a esas nueve destrezas que representan cuando más lo necesitas, y contar con ellas como tu respuesta natural. Se trata de 9 destrezas que son la base de tu bienestar y una parte central de la experiencia emocional, psicológica y física de cada persona.
Los 9 Fundamentos son los elementos en que se enfocaría cualquier terapeuta o referente de la medicina natural o guía espiritual para ayudarte a sanar, transformarte y crecer. Cuando se cultivan y se fortalecen, los 9 Fundamentos apoyan un sentido de sí misme resiliente y seguro, y te permiten avanzar y dominar las Aptitudes Relacionales.
Las 12 COMPETENCIAS relacionales
Las 12 Competencias Relacionales son una guía sutil y exhaustiva para crear relaciones que florecen a lo largo del tiempo. Cada Aptitud Relacional identifica 6 destrezas concretas, junto con prácticas específicas para aprender cada una. ¡En total son 72 destrezas y más de 72 prácticas específicas y factibles para aprenderlas!
Las Competencias Relacionales apoyan de forma natural la seguridad emocional y al mismo tiempo, promueven una diferenciación saludable. Con ellas aprenderás a expresar valoración, escuchar con empatía, hacer peticiones, acceder a la autoempatía, mantenerte en tu centro durante la reactividad, negociar, establecer límites claros, cultivar el florecimiento de las relaciones y la resiliencia, y reparar la desconexión.
Por otra parte, el Diálogo Consciente y Compasivo te trae mucho más que una forma nueva de comunicarte o una “mejor” forma de hacerlo. Te propone que hagas un cambio de paradigma en el modo en que te relacionas con tus vivencias, en que decides en qué crees y en cómo percibes a las demás personas. A medida que fortalezcas y aprendas los 9 Fundamentos y las 12 Competencias Relacionales del DCC, tu experiencia de ti misme y de tus relaciones será profundamente nueva. Aprenderás a identificar las dinámicas relacionales que no apoyan la conexión a través de un marco accesible y adquirirás un conjunto de destrezas que te permitirán realizar cambios en el momento.